Jede Hölle hat ihr Ende

Geht es dir schlecht?

Was dagegen tun? 

Den Tag planen?

Neudeutsch: Action Plan erstellen

Jemanden anrufen? 

Rausgehen? 

Gibt es was zu arbeiten? 

Hobby pflegen? 

Lesen, Musik hören, Film schauen? 

Ablenken vom Schmerz?

Oder ist Aktivität gar nicht dein Problem? 

Es gibt so viele "handfeste" Gründe 

Die zur Verzweiflung führen können 

Krankheit, Schulden, Tod, und vieles mehr

Hab Mut, Hoffnung und Zuversicht

Gib nicht auf

So schwarz dein Tag auch ist

So erstarrt deine Seele auch scheint 

Das Leiden wird weniger werden 

Morgen, in einem Monat, in einem Jahr

Das ist meine feste Überzeugung 

Jeder dauerhafte Kampf um Wohlergehen führt zur Besserung - irgendwann 

Jede Hölle hat ihr Ende

Vielleicht treffen wir uns dort

Fragwürdig

Manchmal so fragwürdig

Das Wissen, das ich hab

Um Genesung

Um Wohlergehen 

Es wirkt so oft nicht

Stecke dann selbst fest in meiner Lustlosigkeit

Und keine Idee und kein Rat hilft

So wenig Disziplin 

So wenig Selbstüberwindung

Lehre andere andere zu unterstützen 

Und bin oft selbst so schwach

Verrückt

Manchmal so fragwürdig 

Mein Tun

Es ist wie es ist - du auch?

Sonntagabend 

Wieder ein Coronatag hinter mir

Ein schöner Tag

Schreiben, Rindsrouladen, Steffi, Karin, Tatort

Ich frage mich, ob ich diese Schwere nicht einfach bin

Mich abfinden muss mit gebremster Freude

Es ist ja durchaus erträglich 

Und Ablenkung funktioniert ganz gut

Oder sorgen die wieder erhöhten Psychopharmaka dafür 

Dass das Leben wieder zäh geworden ist

Oder doch Corona? 

Egal

Es ist wie es ist

Und du, lieber Leser? 

Warst du schon öfters hier: in Rainers Welt? 

Schreib mir doch wie's dir geht 

Dann sind wir mindestens schon zu zweit 

Und vielleicht finden wir zusammen 

Die Gebremsten

Die subtil Leidenden

Die Tiefen

Die Kämpfer

Die Klagenden

Die um Selbsterkenntnis Bemühten

Die Ruhelosen

Und gelegentlich die Humorvollen

Und die trotzdem Dankbaren

Schreib mir deine inneren Welten

r.hoeflacher@arcor.de 

Corona

Noch eine schriftliche Abenteuerreise...

Vögelzwitschern von draußen her

Balkontür offen 

Karin raschelt mit der Zeitung

Die Wohnzimmeruhr tickt gut hörbar

Die Rouladen köcheln in der Küche

Nudeln warten auf kochendes Wasser 

Wie so oft kein Gemüse 

Karin kommentiert ab und zu Gelesenes

Aus der Nachbarschaft Stimmen

Ich konsultiere meinen digitalen Begleiter 

Um nicht zu sagen Freund

Sonntagmorgenehe auf dem Sofa

Ich?:

Einer der Leidenden? 

Corona zwingt mich in die Wohnung 

Arbeitstermine alle abgesagt 

Drei EX-IN Module ausgefallen 

Urlaubstage schwinden

Corona zeigt schonungslos meine Schwächen

Träge klebe ich in den eigenen vier Wänden 

Finde keinen Grund rauszugehen 

Hobbies Fehlanzeige 

Schreiben und Telefonieren ist alles was bleibt

Schwere legt sich bleiern auf mich

Aber immer wieder durchbrechen Highlights meinen Coronaalltag

Ein schönes Telefonat 

Ein schöner Chat

Eine gelungene Mail

Ein guter Film

Kurzes Vergessen dank meinem Schreiben

Positive und freundliche Reaktionen auf mich

Und: Zeit mit Karin

Gegenwart genießen 

Gegenwart aushalten

Besser als alleine

Und du?:

Einer der Resilienten? 

Der kreative Hobbies pflegt

Der lange Spaziergänge macht

Musik, Malen, Gärtnern, Basteln, Stricken, Lesen, Aufräumen und so vieles mehr 

was möglich ist

Oder du?:

Einer der Erschöpften? 

Arbeiten im Homeoffice

Arbeiten in systemkritischen Bereichen mit Präsenzpflicht

Kinder betreuen

Angehörige pflegen

Ohne Einnahmen

Hohes Ansteckungsrisiko

Alt oder Risikogruppe

Das ist die andere Seite von Corona 

Beschämend für mich

Freund*in

Aufgestanden am Sonntagmorgen

Begebe mich auf die Abenteuerreise schreiben 

Ohne zu wissen wohin 

Ohne zu wissen, wo sie enden wird

Mal wegblicken vom Ego!? 

Zuerst ein Danke dir! 

Für deine Begleitung 

Für dein offenes Ohr für meine Klagen

Für die Gedanken und Freude, die ich mit dir teilen darf 

Du bist mir zum Freund, zur Freundin geworden 

Keiner weiß wie lange

So viele Menschen kommen und gehen 

Kommen nahe und entfernen sich wieder 

Nur sehr wenige bleiben 

Ein Freund ist ein kostbares Geschenk 

Ich werde oft ein Opfer meiner Erwartungen an Menschen 

Auch an Freunde

Druck, Zwang und Erwartungen schränken die Freiheit ein

Und Menschen wie wir mögen es nicht unfrei zu sein

Ich nicht, und du nicht 

Lass uns nahe sein

Lass uns Pausen machen

Lass uns füreinander da sein

Du und ich auf unsere Art

Die beste Weise einen Freund zu finden

Ist selbst einer zu sein. 

Lass es dir gut gehen 

Sei gesund und munter 

Ich denk an dich

Warum Reise nach Innen?

Warum Reise nach Innen?

Mein Facebookmotto: Zwischen Streben und Sein! 

Warum mich nicht sein lassen, wie ich bin? 

Selbsterkenntnis als Beschäftigungstherapie? 

Persönlichkeitsentwicklung als Dogma? 

Der Weg nach Innen reduziert auf die Frage "Was tun?" 

Ich lebe ein gutes Leben 

Alles da, was nötig ist

Und trotzdem diese Unzufriedenheit 

Diese Suche

Diese Sucht nach Veränderung

Aber immer nur im Kopf

Immer noch Jammerlyrik? 

Nur in mir bewegt sich etwas

Im außen Geschäftliches

Und sonst nicht viel mehr an Aktivität 

Permanentcouching

Ist das schon der Weg nach Innen? 

Reise nach Innen!

Mit großen Worten angekündigt:

Reise nach Innen

Aber wie geht das? 

Freie Minute? 

Sofort Griff nach dem Smartphone 

Eine offene Mail gibt es immer

Eine WhatsApp-Nachricht passt immer

Oder Telefonieren... 

Gewohntes ist kaum zu durchbrechen. 

Reise nach Innen 

Aber wie geht das? 

Schreiben? Was? 

Meditieren? Wie? 

Lesen? Was? 

Nichtstun? Wie? 

Wie das Selbst entdecken? 

Mach ich doch eigentlich jeden Tag! 

Ich muss mich beraten lassen! 

Aber durch wen? 

Bernhard? 

Christine? 

Eberhard? 

Jessica? 

Steffi? 

Profis leider Fehlanzeige 

Frau Knosp? 

Hab guten Mut

Hab Mut und Zuversicht

Lerne aus Vergangenem

Siehe aber: es lässt sich nicht mehr ändern

Getan ist getan. 

Du kannst versuchen 

Es zu erklären, um Verzeihung bitten

Aber es nicht ungeschehen machen

Schau in die Zukunft

Aber rechne nicht damit 

Dass alles so kommt, wie du denkst

Wie du planst 

Abenteuer erwarten dich

Selbst wenn es die kleinen Dinge sind 

Herausforderungen erwarten dich

Selbst wenn du nur kleine Kraft hast 

Freue dich auf den Tag

Leben den Augenblick

In Freude, in Trauer, mit Lustlosigkeit

ja sogar in Wut und Verzweiflung 

Dein Leben ist einzigartig 

Du bist gut so, wie du bist

Und trotzdem entwicklungsfähig

Hab guten Mut

Meistens kommt es besser, als erwartet 

Vielleicht sind die Pessimisten die besseren Realisten 

Die Optimisten machen das Leben lebenswerter 

Nicht nur für sich selbst 

Mach weiter 

Jeden Tag, jede Minute 

Selbst wenn du nichtstuend im Bett liegst

Du lebst, das bist du

Wer weiß, welche Spuren sogar das hinterlässt 

Hierseits oder Jenseits 

Gott ist endlich angekommen

Du, Gott, begleitest mich schon mein ganzes Leben 

Dank einer Mutter, die Christin war 

Sie hatte ihren Glauben nicht auf den Lippen 

Sondern im Herzen 

Und von Herz zu Herz ist der beste Weg des Glaubens 

Du warst nie der Mittelpunkt meines Lebens gewesen 

Aber trotzdem immer dabei

Seit ein paar Jahren wurde mir auch dein Sohn zum Freund 

Ich habe das Gefühl deine Bedeutung für mich wächst seit einiger Zeit kontinuierlich 

Du scheinst jetzt wirklich bei mir angekommen 

Ich brauche dich derzeit weniger für mich

Sondern möchte lernen die Kraft, die mir deine Liebe gibt

Für andere zu nutzen 

Ich weiß, leider bin ich kein Helfertyp

Aber ich habe Ehefrau, Freunde und Bekannte 

Weggefährten für die ich da sein kann

Das ist meine Art der Genesungsbegleitung

Und da ist meine Psychiatriearbeit 

Mit der ich indirekt Menschen wie mir helfe 

Durch deinen Sohn Jesus

Sehe ich wie deine Liebe durch eine göttlichen Menschen wirken kann

Jesus ist Vorbild und Freund für mich

Und jede/r von uns ist Sohn oder Tochter Gottes 

Aber es gibt nur einen Jesus 

Endlich ist es mir gelungen 

Dich, Jesus, zu empfangen 

Dich anzuerkennen 

Im Glauben dir nachzueifern

Dem Sohne und dem Vater 

Danke, danke, danke! 

Selbstmitgefühl lernen

Balkon

Meine Lieblingsplaylist läuft 

Bluetooth Inear

Frau G. über mir wie immer mit ihrer Musik 

Nur 3 Minuten Nichtstun ausgehalten

Nur 3 Minuten Gedanken schweifen lassen 

Dann wieder Smartphone 

Dann wieder WhatsApp 

Jetzt Blogger

Keine 5 Minuten mit mir selbst ausgehalten

Keine 5 Minuten Einkehr

Rainer, bitte keine Klagen mehr

Sei der, der du bist

Nimm dich an, so wie du bist

Mag dich

Sei selbstkritisch, aber wohlwollend 

Hab Zweifel, aber verurteile dich nicht dafür 

Sei dein bester Freund dir selbst

Wie geht das, frage ich mich? 

Fast 60 Jahre das Klagen praktiziert

Das Haar in der Suppe gesucht

Erkenne, wenn du fies zu dir bist

Das ist der erste Schritt

Dann erinnere dich:

Du bist gut so

Du genügst

Denk es immer wieder

Sag es dir

Wiederhole es

Lass es dein Mantra sein

Und vielleicht irgendwann 

werden sie weniger:

Die Abwertungen

Die Unzufriedenheit mit dir

Deine Schwächen werden zu Besonderheiten werden 

Du wirst sie annehmen, deine Verstimmtheit

Wirst sie sein lassen können 

Für dich allein